Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Vücut kontrolü, esneklik, güç ve dayanıklılığı artırmayı hedefler. Pilates, mat üzerinde veya özel olarak tasarlanmış ekipmanlarla yapılabilir. Duruşu düzeltmek, kasları güçlendirmek ve zihinsel farkındalığı artırmak için etkili bir yöntem olarak bilinir. Pilatesin Temel Prensipleri ve Faydaları Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistem,…